골반1 신체의 중심 골반, 골반의 중립이란? 앞서 필라테스라고 말하는 운동은 골반의 중립을 기본으로 한 팔다리의 움직임이라고 하였다. 몸의 중심인 골반이 중립 상태를 꼭 이루어야 하며 중립이라는 것은 뼈와 근육이 있어야할 자리에 있는 것이다. 골반의 중립 위의 그림에는 총 세 가지의 골반 경사를 나타내고 있다. 시상면에서 봤을 때 장골능(ASIS)과 치골(PS)의 위치와 기울어짐에 따라 경사를 정의할 수 있다. 첫 번째로 전방 경사는 시상면의 위치에서 봤을 때 ASIS가 PS보다 앞으로 더 쏟아져 나와있는 상태로 오리 엉덩이를 가지고 있는 체형을 말한다. 골반이 앞으로 기울어져있으며 대퇴사두근이 수축되어 있고 햄스트링이 이완되어 있어 요추 기립근이 긴장된 유형을 많이 볼 수 있다. 두 번째로 후방경사는 시상면의 위치에서 봤을 때 PS가 ASIS보다.. 2023. 9. 6. 이전 1 다음 300x250
