굽은등운동1 매일 컴퓨터 앞에 앉아있다면 꼭 해줘야하는 동작, Reformer pilates - Swan 매일 컴퓨터 앞에, 책상 앞에 앉아 몸을 앞으로 둥글게 말고 있다면 습관적 자세 불균형이 나타나기 때문에 굽은 등의 체형이 나타나기 쉽다. 굽은 등의 종류 바르지 않은 자세와 생활습관으로 인해 굽은 등은 일자목 혹은 거북목과 함께 증상이 나타난다. 굽은 등에는 두 가지 체형이 대표적으로 나타나는데 Sway back 체형과 Kyphosis-lodosis 체형이다. Sway back 체형은 그림과 같이 흉추가 굽어 있는 체형으로 골반의 후방경사가 나타나며 등이 뒤로 밀려 뒤로 기대어 있는 체형이다. 또한 Kyphosis-lodosis 체형은 흉추와 요추의 변화가 나타난 체형으로 흉추는 후만이, 요추는 전만이 심하게 나타난다. Reformer pilates-Swan 운동 목표 : 흉추의 신전 가동성을 향상 시.. 2023. 9. 12. 이전 1 다음 300x250
