캣카멜스트레칭1 필라테스 수업 시작때 한번씩 해주면 좋은 동작, Mat pilates - Cat Camel 많은 필라테스 선생님들이 묻는 질문 중 하나가 "필라테스 수업 시작 때 어느 동작을 하는 게 좋을까요?"이다. 필라테스라는 운동을 어느 목적을 가지고 하는지에 따라 운동 프로그램은 달라지겠지만 회원의 운동 능력과 몸의 컨디션에 따라 몸의 열을 올리는 동작, 스트레칭 동작, 척추의 가동성을 만들어주는 동작 등을 진행할 수 있다. 또한 그날의 수업을 어떻게 운영할지를 알기 위해 척추의 정렬과 몸의 컨디션을 알아보는 동작을 해주는 것도 좋다. Mat pilates - Cat camel 운동 목표 : 본 운동을 들어가기 전 할 수 있는 준비운동으로 척추의 분절을 인지 할 수 있다. Cat Camel의 움직임 1. 시작 자세 : 매트 위에서 기어가는 자세를 취한다. 2. 내쉬는 숨에 골반을 전방경사를 시키고 요추.. 2023. 10. 16. 이전 1 다음 300x250
