Kneelingcat1 척추를 유연하게 도와주는 운동 Cadillac pilates - Kneeling cat 필라테스 운동의 창시자인 조셉 필라테스는 척추의 움직임을 굉장히 중요하게 생각했다. 그래서 모든 필라테스의 운동에는 척추의 바른 정렬과 척추의 분절이 기본으로 포함되어 있다. 척추 분절이라는 것은 척추 뼈 마디마디를 구부려서 움직임을 만들고 그 척추뼈를 마디마디 움직여 정렬을 만드는 것으로 몸의 긴장을 조절하는 데 큰 도움을 준다. 평상시 목부터 온몸이 굳은 것처럼 뻣뻣하고 등이나 허리에 통증이 있는 사람들에게 좋은 운동이다. Cadillac pilates - Kneeling cat 운동 목표 : 척추의 분절을 인지하고 몸통의 신전 가동성을 향상시킨다. Kneeling cat의 움직임 1. 시작자세 : 캐딜락의 push thru bar를 잡고 kneeling자세를 한다. 2. 내쉬는 숨에 머리부터 척추를.. 2023. 9. 22. 이전 1 다음 300x250
